Uống nước có thể chữa đau đầu? | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe
Thay vào đó, nên tìm ra những lý do tiềm ẩn đằng sau những cơn đau đầu, có thể là do cảm xúc hoặc sinh lý. Nhưng như một bước nhỏ theo bản năng sinh tồn, cần phải uống đủ nước và đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước.

Cũng cần phải biết về bệnh đau đầu của mình, có thể là: đau đầu chuỗi, đau nửa đầu, đau đầu do nội tiết tố và đau đầu do viêm xoang.

Mặc dù các triệu chứng và biểu hiện có thể khác nhau, tất cả các loại đau đầu đều có thể được xử lý bằng cách uống nước và duy trì mức độ giữ nước đầy đủ. Lượng nước cần thiết là 3,7 lít một ngày đối với nam và 2,7 lít đối với nữ, theo Medical Daily.

Đau đầu do mất nước

Ngoài các loại đau đầu ở trên, có một loại đau đầu chỉ xảy ra khi cơ thể mất nước. Cơn đau đầu do mất nước có thể được cảm nhận trên khắp đầu, phía trước hoặc phía sau, không thể dự đoán và nhận biết chỗ nào là đau nhất.

Đau đầu do mất nước thường đi kèm với các triệu chứng cơ thể bị mất nước như tiểu tiện ít, chóng mặt, lẫn lộn, tiêu chảy, nôn mửa, mệt mỏi, khát nước, ít mồ hôi, huyết áp thấp và tăng nhịp tim. Các triệu chứng cực đoan khác có thể là sốt, mê sảng, bất tỉnh và mắt trũng, theo Medical Daily.

Sau khi chạy thận và say bia rượu cũng bị đau đầu do mất nước.

Một nghiên cứu do tiến sĩ Joseph Noman Blau, tại Bệnh viện Thần kinh Quốc gia ở London (Anh) dẫn đầu, đã phát hiện ra rằng cứ 10 người được khảo sát thì có 1 người bị đau đầu sau khi không uống nước trong một khoảng thời gian nhất định.

Thực tế, các nghiên cứu còn chứng minh mất nước mạn tính là nguyên nhân phổ biến của đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu.

Hơn nữa, mất nước có thể làm giảm sự tập trung và gây khó chịu, làm cho các triệu chứng còn nặng thêm.

Làm thế nào để điều trị đau đầu do mất nước?

Đau đầu do mất nước thường xảy ra ở những người sống ở vùng cao và khí hậu nóng, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ. Nó cũng xảy ra ở những người mắc bệnh mạn tính như tiểu đường và bệnh thận. Các vận động viên sức bền, thường đổ mồ hôi nhiều và những người dùng thuốc lợi tiểu cũng bị đau đầu do mất nước, theo Medical Daily.

Rất may khoa học đã chứng minh là uống nước có thể làm giảm các triệu chứng đau đầu ở hầu hết những người mất nước trong vòng 30 phút đến 3 giờ.

Hãy uống từng ngụm chậm và chừng mực, đừng uống quá nhiều một lần vì có thể dẫn đến buồn nôn. Chỉ cần 1 hoặc 2 ly có thể có tác dụng trong vòng 3 giờ sau khi uống.

Để giúp tránh những cơn đau đầu do mất nước, hãy tập trung uống đủ nước trong suốt cả ngày và ăn thực phẩm giàu nước.

Bổ sung cơ thể bằng chất điện giải vì mất nước sẽ làm mất cân bằng điện giải. Uống đồ uống thể thao ít đường có thể giúp cung cấp lại các chất điện giải bị mất trong khi mất nước, theo Medical Daily.

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Chàng trai phải cắt bỏ tinh hoàn vì bị xoắn tinh hoàn | Sức khỏe

Bệnh nhân tên Ryan, đang là sinh viên một trường đại học ở Anh. Sáng 6.9, cậu thức dậy với một cơn đau dữ dội ở tinh hoàn phải, lan ra đến vùng bụng dưới, theo Daily Mail. Ryan đã lập tức gọi điện đến bác sĩ để được đặt …

Tin Sức Khỏe
Ăn côn trùng tốt cho môi trường hơn ăn chay dùng sản phẩm từ sữa | Thế giới

Hãng Reuters ngày 17.9 dẫn nghiên cứu của Trung tâm Johns Hopkins vì Tương lai đáng sống (Mỹ) cho thấy ăn các loài côn trùng, cá nhỏ và nhuyễn thể cũng ít tác động đến môi trường như ăn chay, trong khi lại đầy đủ dinh dưỡng hơn. Các nhà …

Tin Sức Khỏe
Ngủ trưa ‘tốt hay xấu?’ và những điều khiến bạn bất ngờ | Sức khỏe

Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Lausanne (Thụy Sĩ) đã nghiên cứu mối liên quan giữa tần suất và thời gian ngủ trưa và nguy cơ biến chứng bệnh tim mạch. Nghiên cứu bao gồm 3.462 người, trong độ tuổi từ 35 đến 75, trong hơn 5 …