Tại sao càng chăm tập thể dục, trông bạn càng đẹp? | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Nhưng nhiều người không biết rằng tập thể dục có thể khiến bạn đẹp hơn nữa. Các nhà khoa học kể ra những lợi ích của việc tập thể dục như vậy, nhờ vào một loạt các quá trình sinh hóa và sinh lý mạnh mẽ được kích hoạt bởi tập thể dục thường xuyên.

Theo các bác sĩ, mọi tế bào trong cơ thể đều được hưởng lợi từ việc tập thể dục hằng ngày. Từ việc làm cho làn da trông rạng rỡ đến giảm căng thẳng và lo lắng, tập thể dục làm tất cả cho bạn, theo The Health Site.

Dưới đây là danh sách những điều hàng đầu về việc tập thể dục đang khiến bạn trở nên xinh đẹp hơn.

1. Tránh nổi mụn

Ngoài việc giúp tăng lưu lượng máu đến mặt, tập thể dục làm tăng tiết mồ hôi giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Bằng cách này, nó giúp bạn loại bỏ dầu và bụi bẩn, do đó làm cho bạn ít bị mụn trứng cá.

Ngoài ra, bằng cách làm cho bạn đổ mồ hôi và loại bỏ các tạp chất từ cơ thể, tập thể dục giúp giảm nhiều vấn đề về da mà bạn có thể gặp phải.

2. Làm sáng da

Tập thể dục làm sáng da ngay lập tức. Khi bạn thực hiện bất kỳ hoạt động rèn luyện sức mạnh hoặc hoạt động hiếu khí nào, lưu lượng máu của bạn tăng lên khiến lớp biểu bì nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu làm cho làn da của bạn trông sống động và trẻ trung hơn, theo The Health Site.

Trong quá trình tập luyện, tuần hoàn máu bên trong và xung quanh khuôn mặt tăng lên, giúp cho khuôn mặt trông rạng ngời một cách tự nhiên.

Ngoài ra, hơi thở nhanh giúp cung cấp ô xy cho làn da làm cho nó chắc khỏe hơn.

3. Ngăn ngừa nếp nhăn

Tập thể dục làm giảm lượng hoóc môn căng thẳng được gọi là cortisol, có thể can thiệp vào việc sản xuất collagen cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó làm cho làn da dẻo dai và đàn hồi hơn, theo The Health Site.

Ngoài ra, tập thể dục tăng cường sản xuất collagen, giúp da bạn tự sửa chữa và trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn.

4. Giữ cho tóc khỏe mạnh

Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu đến da đầu của bạn, giữ cho tóc và các nang tóc của bạn khỏe mạnh.

5. Tăng cường giấc ngủ

Chắc bạn đã nghe thấy thuật ngữ “giấc ngủ làm đẹp”. Tập luyện thể dục làm cho giấc ngủ tốt hơn, nó làm giảm căng thẳng và tăng cường số lượng và chất lượng giấc ngủ, theo The Health Site.

Vì vậy, khi thức dậy, bạn trông tươi sáng và rạng ngời.

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Thịt có thật sự là ‘quỷ dữ’ như nhiều người nói? | Sức khỏe

Các chuyên gia đến từ Đại học Edinburgh và Cao đẳng Nông thôn Scotland (Vương quốc Anh) cho biết nông dân đang ngày càng cảm thấy bị “ám” bởi thông điệp “thịt là quỷ dữ” đang được thúc đẩy bởi các nhà môi trường vận động hành lang, theo Telegraph. Phát biểu …

Tin Sức Khỏe
Những cách đơn giản giúp cải thiện chất lượng không khí trong phòng | Sức khỏe

 Đó là nơi bạn quay về sau ngày dài bận rộn, là nơi vợ chồng con cái tập hợp, sinh hoạt nên rất cần không khí trong lành để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật, qua đó cải thiện hạnh phúc gia đình.  Sau đây là một …

Tin Sức Khỏe
Thuốc lá là sản phẩm hợp pháp duy nhất gây tử vong người sử dụng | Sức khỏe

Thuốc lá là sản phẩm hợp pháp duy nhất làm chết một nửa số người sử dụng thường xuyên nó cùng hàng trăm nghìn người không hút thuốc lá khác. Giảm 15 – 20 năm cuộc sống WHO ước tính, trên thế giới, khoảng 6 triệu người chết do hút …