Không cần đi 10.000 bước/ngày, chỉ cần một nửa thôi cũng hiệu quả | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Nghiên cứu do các chuyên gia tại Bệnh viện Brigham and Women ở Boston, bang Massachusetts (Mỹ) thực hiện.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích các dữ liệu được thu thập trong 4 năm của hơn 16.700 phụ nữ, theo Daily Mail.

Tuổi của họ đều dao động từ 62 đến 101. Tất cả đều có đeo thiết bị đếm bước chân mỗi ngày.

Theo đó, những người đi được 4.400 bước/ngày có nguy cơ chết sớm thấp hơn 40% so với người đi khoảng 2.700 bước/ngày. Nguy cơ chết sớm càng giảm khi đi càng nhiều và chững lại ở ngưỡng 7.500 bước/ngày, nghiên cứu cho bết.

Việc tăng số bước chân từ 2.700 bước/ngày lên 4.4000 bước/ngày dù ít nhưng vẫn có thể mang lại những cải thiện sức khỏe quan trọng, giúp giảm đáng kể nguy cơ chết sớm ở phụ nữ lớn tuổi, tiến sĩ I-Min Lee, một trong những tác giả của nghiên cứu, tiết lộ.

Các khuyến cáo trước đây của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho rằng mọi người nên tập aerobic như đi bộ, chạy bộ, đi bộ nhanh ít nhất 10 phút/ngày.

Tuy nhiên, trong hướng dẫn mới, Hiệp hội Tim mạch Mỹ kêu gọi mọi người hãy tranh thủ thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, từ đi bộ đến chơi thể thao. Vì chỉ cần có vận động thì dù ở bất kỳ hình thức nào đều giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Trong tất cả hình thức tập luyện thì đi bộ được xem là dễ nhất, theo Daily Mail.

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Phẫu thuật cấp cứu bệnh nhân bị chồng đâm thấu ngực | Sức khỏe

Bệnh nhân là chị Trần Thị P. (trú tại xã Thiện Kế, huyện Sơn Dương, Tuyên Quang) được người thân đưa vào Bệnh viện đa khoa tỉnh Tuyên Quang cấp cứu trưa nay, 18.9. Ngay khi đến bệnh viện, bệnh nhân được chuyển thẳng lên khoa Phẫu thuật – Gây …

Tin Sức Khỏe
Hàng loạt cơ sở khám, chữa bệnh tại TP.HCM bị đình chỉ hoạt động | Sức khỏe

Ngày 18.9, nguồn tin từ Thanh tra Sở Y tế TP.HCM cho biết UBND TP đã ban hành nhiều quyết định xử phạt trong lĩnh vực khám, chữa bệnh và rút phép, đình chỉ nhiều phòng khám. Đầu tiên là Công ty TNHH đầu tư y tế quốc tế Đông …

Tin Sức Khỏe
Vào TP.HCM mưu sinh, chàng trai nghèo bị tai nạn phải cắt lách và tuỵ | Sức khỏe

Qua thăm khám và các xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh, bác sĩ xác định bệnh nhân bị vỡ lách độ 3, đứt đuôi tụy. Để cứu sống bệnh nhân, bác sĩ đã phẫu thuật cấp cứu cắt lách, cắt tụy, cầm máu… Sau phẫu thuật, hiện tại, bệnh nhân …