Giảm thiểu các vấn đề về đường tiêu hóa | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe
Hạn chế ăn một số thực phẩm có thể giúp giảm thiểu các vấn đề về đường tiêu hóa cho những người hay hoạt động thể chất, đặc biệt là những người chạy bộ, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Anglia Ruskin (Anh) thấy rằng ăn ít thực phẩm FODMAP giúp giảm một số vấn đề do tập thể dục gây ra như đau bụng và đầy hơi, đồng thời cải thiện năng lực tập thể dục.

Thực phẩm FODMAP bao gồm những loại có chứa đường lactose (sữa, sữa chua và phô mai), fructan (có trong ngũ cốc, bánh mì và mì ống), galactic-oligosaccharide (có trong các loại đậu và hành tây), lượng fructose dư thừa (trong táo, lê và măng tây) và polyol (phụ gia thực phẩm thay thế chất béo).

Khảo sát ở các tình nguyện viên cho thấy 69% những người ít ăn thực phẩm FODMAP cải thiện các triệu chứng về đường ruột nhờ giảm lượng nước trong ruột, giảm việc tạo hơi nhờ không có nhiều carbohydrate khó tiêu có thể lên men trong đường ruột.

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Cứu người phụ nữ bị cuốn bàn tay vào máy xay cá | Sức khỏe

Ngày 11.12, lãnh đạo Bệnh viện đa khoa tỉnh Khánh Hòa cho biết Khoa Ngoại chấn thương, chỉnh hình và Bỏng của bệnh viện này vừa xử trí cấp cứu 1 người bị tai nạn đau lòng. Đó là trường hợp của bà C.T.B.L (51 tuổi) ở phường Phương Sơn, TP.Nha …

Tin Sức Khỏe
Những bệnh có thể bị ngộ nhận là cảm lạnh thông thường | Sức khỏe

Mục chính1 Viêm phổi2 Viêm họng3 Viêm mũi4 Viêm phế quản5 Ho gà6 Viêm màng não Viêm phổi Viêm phổi là tình trạng nhiễm trùng gây viêm túi khí ở một hoặc cả hai phổi. Do đó, các túi khí có thể chứa đầy chất lỏng hoặc mủ và điều …

Tin Sức Khỏe
10 ca cứu sống bệnh nhân ‘ngàn cân treo sợi tóc’ trong năm 2019 tại TP.HCM | Sức khỏe

Hôm nay (11.12), Sở Y tế TP.HCM đã đánh giá 10 trường hợp nguy kịch được cứu sống ấn tượng nhất trong năm 2019 tại các bệnh viện ở TP.HCM. Trong đó, các bệnh viện đã phát huy hiệu quả quy trình báo động đỏ, kết hợp với ứng dụng …