Giảm đến 70% nguy cơ bệnh tim nhờ tập cử tạ 1 giờ mỗi tuần | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Còn cử tạ thì thế nào? Cử tạ (tập thể dục kháng) có thể giúp giảm thiểu nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học và Khoa học về Thể thao và Tập thể dục (Mỹ).

Trang Natural News dẫn nghiên cứu do Duck-Chul Lee, giáo sư về kinesiology (khoa học đa ngành) tại Đại học bang Iowa (ISU, Mỹ) và nhóm của ông đã phân tích dữ liệu từ hơn 13.000 người trưởng thành, cho thấy cử tạ dưới 1 giờ mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ từ 40 đến 70%.

Đây là nghiên cứu đầu tiên xác định mối liên hệ giữa tập thể dục kháng và bệnh tim mạch vì hầu hết các nghiên cứu về đào tạo sức mạnh đã tập trung vào sức khỏe xương, chức năng thể chất và chất lượng cuộc sống ở người lớn tuổi.

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Thịt có thật sự là ‘quỷ dữ’ như nhiều người nói? | Sức khỏe

Các chuyên gia đến từ Đại học Edinburgh và Cao đẳng Nông thôn Scotland (Vương quốc Anh) cho biết nông dân đang ngày càng cảm thấy bị “ám” bởi thông điệp “thịt là quỷ dữ” đang được thúc đẩy bởi các nhà môi trường vận động hành lang, theo Telegraph. Phát biểu …

Tin Sức Khỏe
Những cách đơn giản giúp cải thiện chất lượng không khí trong phòng | Sức khỏe

 Đó là nơi bạn quay về sau ngày dài bận rộn, là nơi vợ chồng con cái tập hợp, sinh hoạt nên rất cần không khí trong lành để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật, qua đó cải thiện hạnh phúc gia đình.  Sau đây là một …

Tin Sức Khỏe
Thuốc lá là sản phẩm hợp pháp duy nhất gây tử vong người sử dụng | Sức khỏe

Thuốc lá là sản phẩm hợp pháp duy nhất làm chết một nửa số người sử dụng thường xuyên nó cùng hàng trăm nghìn người không hút thuốc lá khác. Giảm 15 – 20 năm cuộc sống WHO ước tính, trên thế giới, khoảng 6 triệu người chết do hút …