Bị đau cơ do tập thể thao có nên tiếp tục tập? Khi nào cần đi bác sĩ? | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Bất kỳ cảm giác đau nhức nào khi đang tập luyện đều là do sự thay đổi nồng độ pH trong cơ gây ra, MSN dẫn lời tiến sĩ Tedd Keating, chuyên gia sức khỏe vận động tại Đại học Manhattan (Mỹ).

Tuy nhiên, tình trạng đau nhức này chỉ là tạm thời. Nếu sau khi tập luyện mà về nhà vẫn còn đau thì đó hiện tượng đau nhức cơ bắp bị trì hoãn khởi phát. Nó cũng chỉ xuất hiện vài ngày rồi sẽ hết.

Tập luyện thể thao giúp chúng ta phát triển dây thần kinh ở những vùng cơ thể thường xuyên vận động.

Khi chúng ta nâng tạ hoặc chơi thể thao, cơ bắp sẽ tiết ra các chất là tăng tốc độ phát triển của các dây thần kinh, huấn luyện viên cá nhân người Mỹ Ladder Stan Dutton giải thích.

Vấn đề mọi người thường thắc mắc là bị đau cơ thì có nên tiếp tục tập luyện hay không.

Câu trả lời là hoàn toàn có thể quay trở lại tập luyện, chỉ cần cho phép cơ bắp được nghỉ ngơi và phục hồi đúng cách, tiến sĩ Keating cho biết.

Nếu các bài tập, động tác bạn thực hiện ảnh hưởng nhiều lên vùng bị đau thì hãy chuyển trọng tâm tập bài tập sang các nhóm cơ khác.

Ví dụ nếu đang bị đau ở nhóm cơ tay, ngực thì hãy chuyển sang tập nhóm cơ chân. Qua thời gian, những cơ sẽ thích nghi với cường độ tập mới và sẽ không bị đau nữa, ông nói thêm.

Nếu tình trạng đau cơ kéo dài và không thuyển giảm gì trong 72 giờ thì hãy đi khám bác sĩ. Trong trường hợp nghiêm trọng, cơn đau này là do các mô cơ, xương đã bị phá hủy hoặc do tiêu cơ vân.
Đặc biệt, tiêu cơ vân rất nguy hiểm, có thể gây suy thận nếu không được điều trị kịp thời. Dấu hiệu đặc trưng của tiêu cơ vân là đau cơ kèm theo nước tiểu sẫm màu, theo MSN.
Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Bác sĩ ơi: Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ khi vào năm học mới như thế nào? | Sức khỏe

Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Nhàn, Khoa Dinh dưỡng – Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM: Vào năm học, phụ huynh cần chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng để trẻ có nền tảng thể lực cho việc học tập. Trong hè, thời gian biểu của …

Tin Sức Khỏe
Nguy cơ từ ngưng thở khi ngủ | Sức khỏe

Nghiên cứu dựa trên các dữ liệu thu thập từ khoảng 20.000 bệnh nhân OSA, khoảng 2% trong số này cũng được chẩn đoán bị ung thư. Theo các nhà khoa học, tuổi cao có liên quan đến nguy cơ ung thư cao, song điều chỉnh dữ liệu theo tuổi, …

Tin Sức Khỏe
Hóc dị vật hay xảy ra ở trẻ nhỏ, nguy hiểm đến tính mạng | Sức khỏe

Hội nghị nhi khoa với các chuyên đề về hô hấp, hồi sức, tiêu hóa, nhiễm… do Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP.HCM) tổ chức diễn ra ngày 24.8 dành cho các bác sĩ đầu ngành khu vực phía nam. Theo Bệnh viện Nhi đồng 2, trong số 51 bệnh …