Bạn bị ngủ ngáy ư, đã có cách! | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Bạn hãy thử áp dụng 5 phương pháp tự nhiên sau để thoát khỏi ngáy với các thành phần như bạc hà, mật ong, hành tây, khuynh diệp hoặc gia vị. Làm như vậy, cả người ngủ và người ngủ bên cạnh đều có thể ngon giấc và thức dậy đầy năng lượng vào ngày hôm sau, theo Step To Health.

1. Bạc hà

Bạc hà chứa tinh dầu bạc hà, có đặc tính chữa bệnh rất có lợi cho hệ hô hấp. Ngoài ra, nó là một loại thuốc kích thích và giúp tiêu hóa, theo Step To Health.

Bạn có thể sử dụng phương thuốc này bằng cách súc miệng.

Có thể sử dụng bạc hà tươi hoặc khô hoặc một giọt tinh dầu trong nửa ly nước (100 ml), để súc miệng.

Tuy nhiên, không nên dùng bạc hà cho những người bị ợ nóng, thoát vị hoặc loét dạ dày.

2. Mật ong

Một phương thuốc tự nhiên và đơn giản mà không cần bất kỳ sự chuẩn bị nào là mật ong. Vị thuốc này là một loại kháng sinh rất mạnh bởi vì nó rất giàu vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng và enzyme.

Nên sử dụng mật ong hữu cơ. Nếu không, phần lớn các sản phẩm mật ong đều chứa dấu vết của kháng sinh và cả đường, theo Step To Health.

Nếu bạn uống một muỗng mật ong trước khi đi ngủ, bạn có thể làm thông đường thở và ngừng ngáy.

Bạn cũng có thể hòa tan 1 muỗng mật ong trong một cốc nước nóng hoặc nếu bạn thích, pha thêm bạc hà, để uống.

Lưu ý: Những người có vấn đề về đường huyết nên tránh phương thức này.

3. Hành tây

Bạn có thể sử dụng hành tây theo ba cách khác nhau để ngăn chặn ngáy:

Cắt một nửa củ hành tây và đặt nó trên đầu giường.

Vắt lấy nước cốt hoặc nước luộc hành tây và uống vào ban đêm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hành tây là thuốc lợi tiểu, theo Step To Health.

Có thể pha thành xi rô hành tây cho bữa tối.

Cần lưu ý, khi đã cắt củ hành ra, bạn không nên cất để dùng tiếp. Thực phẩm này hấp thụ độc tố từ môi trường, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng hết trong một lần.

4. Trà gừng, quế hay nghệ

Một loại trà thơm ngon được làm từ gia vị cũng là một giải pháp hiệu quả để chấm dứt chứng ngáy. Gừng, quế và nghệ là ba thành phần tuyệt vời để giảm viêm họng, cung cấp nhiệt cho cơ thể và ngăn ngừa tắc nghẽn đường thở.

Bạn có thể uống các loại trà này hằng ngày để cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể, theo Step To Health.

5. Hít dầu khuynh diệp

Lá khuynh diệp là một phương thuốc tự nhiên rất phổ biến để điều trị các bệnh về đường hô hấp. Thảo dược này có thể giúp làm sạch chất nhầy, làm thông sự tắc nghẽn phế quản và phổi, và làm thư giãn cổ họng.

Có thể hít hơi nước sắc lá khuynh diệp hoặc dùng cách xịt.

Bằng cách hít trực tiếp hơi nước nấu lá khuynh diệp, bạn có thể phát huy tác dụng chữa bệnh của nó đối với đường hô hấp. Phương thuốc này rất phù hợp với những người bị ngáy mạn tính và bị tắc nghẽn đường hô hấp, theo Step To Health.

Ở dạng tinh dầu: Nếu bạn pha loãng tinh dầu này trong một loại dầu thực vật như dầu hạnh nhân, dầu ô liu hoặc dầu dừa, sau đó chà lên ngực và cổ họng. Làm như vậy, cũng sẽ có hiệu quả trên da khi bạn hít thở vào ban đêm.

Trong trường hợp đối với trẻ em, bạn có thể cho một chút tinh dầu khuynh diệp vào một chiếc khăn tay, đặt bên cạnh gối của trẻ.

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Kỷ lục: Em bé sinh thường với dây rốn quấn cổ 5 vòng, mẹ tròn con vuông | Sức khỏe

Hôm nay (23.4), Bệnh viện Từ Dũ thông tin về ca sinh hy hữu khi em bé được sinh thường có dây rốn quấn cổ kỷ lục – đến… 5 vòng. Mẹ tròn con vuông. Sản phụ (29 tuổi, quê Bình Dương) sinh em bé gái nặng 3,1 kg vào …

Tin Sức Khỏe
Khối u kỳ lạ mọc răng trong não cậu bé | Sức khỏe

Các bác sĩ phát hiện chiếc răng trong khi đang phẫu thuật cắt bỏ khối u não cho cậu bé. Tên cậu bé không được nhắc đến. Mọi chuyện bắt đầu khi bé được đưa đi chụp cộng hưởng từ trong một cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo …

Tin Sức Khỏe
Tại sao bị đỏ mặt tía tai sau khi tập thể dục? | Sức khỏe

Chuyện đỏ mặt sau khi hao sức tập thể dục dường như là bình thường đối với nhiều người. Thậm chí, một số người còn giữ vẻ “hồng hào” hừng hực ấy ngay cả sau khi tắm gội xong. Dù bạn có tin hay không, đỏ da sau tập luyện …