6 loại thực phẩm giúp hạ huyết áp | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Rau lá xanh

Cải xoăn và rau chân vịt có thể cung cấp lượng kali hằng ngày.

Quả mọng

Quả mọng là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống vì chúng có chứa oxit nitric có thể có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Sarah A. Johnson, nhà nghiên cứu tại Đại học bang Florida (Mỹ), đặc biệt khuyên dùng quả việt quất vì nó có tác dụng tốt lên huyết áp.

Sữa

Đã có bằng chứng cho thấy rằng việc ăn các sản phẩm sữa ít béo có thể giúp giảm huyết áp. Canxi có thể đóng vai trò cho lý do giảm huyết áp, các nhà nghiên cứu cho biết.

Đây là những chất béo tốt, nên nó là dầu thay thế tốt hơn cho các loại chất béo xấu. Các nghiên cứu cũng cho thấy phụ nữ, đặc biệt, có thể trải nghiệm lợi ích từ việc sử dụng nó.

Tuy nhiên, hãy nhớ sử dụng có kiểm soát vì dầu ô liu có nhiều calo.

Cá hồi

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên bạn nên tiêu thụ cá béo hai lần mỗi tuần. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hàm lượng omega-3 cao có thể đóng vai trò làm giảm huyết áp và giảm viêm trong cơ thể.

Sô cô la

Bạn có thể tận hưởng một số lợi ích sức khỏe từ sô cô la đen vì nó chứa các hợp chất gọi là flavanol được cho là có tác dụng có lợi đối với huyết áp, mức cholesterol, nhận thức…

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
ISO 3632 – Chuẩn mực của Saffron thượng hạng | Khoẻ đẹp mỗi ngày

Có mức giá lên đến vài trăm triệu đồng một cân, Saffron (nhụy hoa nghệ tây) là một mặt hàng thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ bị làm giả hoặc pha trộn các tạp chất rẻ tiền khác để tăng khối lượng. Tuy Saffron hiện khá phổ biến …

Tin Sức Khỏe
Những điều không ngờ có thể gây hại cho gan của bạn | Sức khỏe

  Mục chính1 1. Ăn nhiều đồ ngọt2 2. Uống thảo dược bổ sung3 3. Uống quá nhiều vitamin A bổ sung4 4. Lạm dụng thuốc giảm đau chứa Acetaminophen5 5. Uống nhiều bia hoặc rượu nhẹ6 6. Uống nhiều nước ngọt7 7. Ăn nhiều chất béo chuyển hóa8 8. …

Tin Sức Khỏe
Thiết bị chăm sóc da cao cấp – món quà cho phái đẹp dịp 20.10 | Sức khỏe

Khác với phương Tây, nhiều người phụ nữ Á Đông chọn gia đình là trọng tâm. Đôi khi, vì mải miết chăm lo cho người thân, họ không còn thời gian chăm lo cho chính mình, để chạm đến vẻ đẹp mà họ luôn mong đợi. Thấu hiểu điều đó, …