6 loại thực phẩm giúp hạ huyết áp | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Rau lá xanh

Cải xoăn và rau chân vịt có thể cung cấp lượng kali hằng ngày.

Quả mọng

Quả mọng là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống vì chúng có chứa oxit nitric có thể có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Sarah A. Johnson, nhà nghiên cứu tại Đại học bang Florida (Mỹ), đặc biệt khuyên dùng quả việt quất vì nó có tác dụng tốt lên huyết áp.

Sữa

Đã có bằng chứng cho thấy rằng việc ăn các sản phẩm sữa ít béo có thể giúp giảm huyết áp. Canxi có thể đóng vai trò cho lý do giảm huyết áp, các nhà nghiên cứu cho biết.

Đây là những chất béo tốt, nên nó là dầu thay thế tốt hơn cho các loại chất béo xấu. Các nghiên cứu cũng cho thấy phụ nữ, đặc biệt, có thể trải nghiệm lợi ích từ việc sử dụng nó.

Tuy nhiên, hãy nhớ sử dụng có kiểm soát vì dầu ô liu có nhiều calo.

Cá hồi

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên bạn nên tiêu thụ cá béo hai lần mỗi tuần. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hàm lượng omega-3 cao có thể đóng vai trò làm giảm huyết áp và giảm viêm trong cơ thể.

Sô cô la

Bạn có thể tận hưởng một số lợi ích sức khỏe từ sô cô la đen vì nó chứa các hợp chất gọi là flavanol được cho là có tác dụng có lợi đối với huyết áp, mức cholesterol, nhận thức…

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Hơn 140.000 người chết vì bệnh sởi | Thế giới

Số người tử vong nói trên cao hơn con số ước tính 110.000 cái chết liên quan đến bệnh sởi trong năm 2017, theo dữ liệu của WHO. Báo cáo mới, được công bố hôm 5.12, dựa trên dữ liệu sức khỏe từ WHO, CDC và Quỹ Nhi đồng Liên …

Tin Sức Khỏe
Vụ 1.000 tấn dược liệu nhập lậu: Vì sao khó kiểm soát chất lượng dược liệu? | Sức khỏe

Liên quan đến vụ việc Công an Hà Nội bắt giữ 1.000 tấn dược liệu nhập lậu, trao đổi với phóng viên Thanh Niên chiều 5.12, phó giáo sư – tiến sĩ Phạm Vũ Khánh, Cục trưởng Cục Quản lý y, dược cổ truyền (Bộ Y tế), cho biết: “Sự …

Tin Sức Khỏe
Nghỉ tập gym bao lâu thì cơ bắp bắt đầu nhỏ lại? | Sức khỏe

Nếu bạn ngưng tập gym thì cơ bắp sẽ bị suy giảm và yếu đi, ảnh hưởng đến các vận động hằng ngày. Cơ thể cũng cảm thấy mệt mỏi hơn và dễ bị tăng cân nếu không điều chỉnh chế độ ăn phù hợp, theo Pop Sugar. Quá trình …