5 lời khuyên giúp ngủ ngon có từ xa xưa đến nay vẫn đúng | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Hãy nghĩ về lời bài hát mà bạn không nhớ

Thật khó để nhớ lời bài hát mà bạn đã hát trong một thời gian dài nhưng lại quên bẵng đi tựa bài hát là gì… Và trong khi cố gắng nhớ lại những lời của bài hát đó là lúc bạn thả mình vào giấc ngủ, đây là cách để ngủ ngon hơn, theo các bác sĩ về giấc ngủ.

Ngủ là phải ngủ

Khi ta ngủ thì thời gian này chỉ dành cho mục đích ngủ. Nếu ta không thể ngủ, hãy thức dậy và tập thể dục cho đến khi cảm thấy mệt.

Làm điều gì đó ta ghét

Mệt mỏi, kiệt sức vì làm những thứ ta không thích hoặc ghét là cách giúp ta mau cảm thấy ngủ hơn.

Tìm nơi hạnh phúc của bạn

Đặt hai tay ra sau đầu, thư giãn và nghĩ đến một thứ gì đó đại diện cho sự yên tĩnh và tĩnh lặng tuyệt vời là cách tuyệt vời để có giấc ngủ ngon.

Thở sâu

Thở sâu và đều 20 lần cũng là một thủ thuật ngủ kỳ lạ mà thực sự hiệu quả.

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Ăn nấm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt | Sức khỏe

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san International Journal of Cancer cho thấy ăn nấm càng nhiều càng giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới trung niên và cao tuổi. Theo các chuyên gia, ăn nấm 1 – 2 lần/tuần giảm 8% nguy …

Tin Sức Khỏe
Người đàn ông suýt phải cắt bỏ ‘của quý’ vì lý do kỳ lạ | Sức khỏe

Ông Elliott Rossiter mới đây đã chia sẻ về chuyến đi khó quên của mình. Từ thành phố Bristol (Anh), ông khởi hành đến Pháp thăm một người bạn, theo Fox News. Nhưng trong chuyến đi ấy, Rossiter đột ngột bị cương cứng dữ dội. Thời điểm đó, ông cho …

Tin Sức Khỏe
Tắm sông, cô bé bị nhiễm ký sinh trùng ăn não rồi tử vong | Sức khỏe

Bé Lily Mae Avant tắm trên sông Brazos, đoạn chảy qua gần thành phố Waco, bang Texas (Mỹ) vào đầu tháng 9.2019. Vài ngày sau, cô bé bắt đầu bị sốt và nhức đầu, theo New York Post. Những triệu chứng này tương tự như bị nhiễm các loại vi …