4 thói quen tưởng vô hại mà tác hại khó ngờ | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Lo lắng về tiền bạc gây nhiều bệnh

Lo lắng về tiền bạc có thể tác động nghiêm trọng đến sức khỏe. Trong một khảo sát mới đây của Đại học Rutgers (Mỹ), những người tham gia khảo sát cho biết căng thẳng tài chính có thể gây cao huyết áp, trầm cảm, mất ngủ, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, đau nhức, ăn uống vô độ hoặc sụt cân, theo Reader’s Digest.

Kiểm soát chi tiêu có thể khiến nhiều người cảm thấy khó chịu nhưng việc này là cần thiết.

Hạn chế những lo lắng về tiền bạc sẽ giúp mọi người giảm căng thẳng và có sức khỏe tốt hơn.

Thường xuyên cáu gắt

Thường xuyên gắt gỏng với mọi người, dễ nổi nóng sẽ làm tăng hàng loại các loại hoóc môn căng thẳng. Những hoóc môn này sẽ làm tăng huyết áp, tăng đường huyết, giảm khả năng miễn dịch, gây chán nản và lo âu.

Căng thẳng mạn tính có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khiến chúng ta có xu hướng ăn nhiều chất béo và đường hơn. Hậu quả không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng nguy cơ bị tim mạch và tiểu đường.

Cách tốt để khắc phục tình trạng này là tâp thể dục thường xuyên để kích thích các hoóc môn hạnh phúc. Áp dụng các phương pháp giúp kiểm soát căng thẳng như yoga, thiền hay hít thở sâu.

Cố ăn các bữa chính ngay cả khi không đói

Nếu bạn thỉnh thoảng (chỉ thỉnh thoảng thôi) không cảm thấy đói khi đến bữa thì nhịn ăn có thể lại tốt cho sức khỏe.

Một số nghiên cứu phát hiện việc nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, điều chỉnh nhịp sinh học giúp ngủ ngon hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân, theo Reader’s Digest.

Còn lại, bạn phải ăn các bữa chính, đừng bỏ bữa.

Uống nhiều thuốc giảm đau

Lạm dụng các loại thuốc giảm đau kê toa và uống trong thời gian dài có thể gây nghiện, từ đó làm phát sinh ra nhiều vấn đề sức khỏe hơn cần giải quyết, theo Reader’s Digest.

Thậm chí, ngay cả uống nhiều các loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc aspirin trị viêm khớp, đau cơ cũng có thể làm tăng nguy cơ bị viêm loét, chảy máu dạ dày, huyết áp cao và đau tim.

Dấu hiệu cảnh báo đã uống nhiều thuốc giảm đau hoặc thuốc ngủ là suy giảm trí nhớ, buồn ngủ, đầu óc mụ mị, dễ bị té ngã. Nếu bị những cơn đau nhẹ như đau cơ, khớp hay đau đầu thì nên áp dụng những cách điều trị ít dùng thuốc.

Nếu cơn đau là mạn tính thì cần tìm đến bác sĩ để được hướng dẫn, theo Reader’s Digest.

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Kỷ lục: Em bé sinh thường với dây rốn quấn cổ 5 vòng, mẹ tròn con vuông | Sức khỏe

Hôm nay (23.4), Bệnh viện Từ Dũ thông tin về ca sinh hy hữu khi em bé được sinh thường có dây rốn quấn cổ kỷ lục – đến… 5 vòng. Mẹ tròn con vuông. Sản phụ (29 tuổi, quê Bình Dương) sinh em bé gái nặng 3,1 kg vào …

Tin Sức Khỏe
Khối u kỳ lạ mọc răng trong não cậu bé | Sức khỏe

Các bác sĩ phát hiện chiếc răng trong khi đang phẫu thuật cắt bỏ khối u não cho cậu bé. Tên cậu bé không được nhắc đến. Mọi chuyện bắt đầu khi bé được đưa đi chụp cộng hưởng từ trong một cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo …

Tin Sức Khỏe
Tại sao bị đỏ mặt tía tai sau khi tập thể dục? | Sức khỏe

Chuyện đỏ mặt sau khi hao sức tập thể dục dường như là bình thường đối với nhiều người. Thậm chí, một số người còn giữ vẻ “hồng hào” hừng hực ấy ngay cả sau khi tắm gội xong. Dù bạn có tin hay không, đỏ da sau tập luyện …