4 chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe tình dục phụ nữ | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Những dưỡng chất này hoàn toàn có thể tìm thấy trong các món ăn thường ngày hoặc thực phẩm bổ sung.

Magiê

Magiê có thể giúp giãn cơ, từ đó hạn chế chuột rút vào những ngày đèn đỏ. Magiê cũng giúp cần bằng nồng độ insulin trong máu. Trong khi đó, mất cân bằng hormon và kháng insulin có thể làm tăng nguy cơ bị hội chứng buồng trứng đa nang, theo Reader’s Digest.

Magiê có nhiều trong hạnh nhân, hạt lanh và các loại đậu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo phụ nữ nên ăn khoảng 320 mg magiê/ngày.

Vitamin D

Thiếu vitamin D có thể dẫn đến những bệnh như nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm nhiễm âm đạo do vi khuẩn, bác sĩ phụ khoa người Mỹ Anita Sadaty tiết lộ.

Nguyên nhân là vitamin D giúp cơ thể sản sinh một hợp chất có tác dụng kháng khuẩn gọi là cathelicidin. Các loại thực phẩm có nhiều vitamin D phổ biến là các mòn làm từ sữa và cá hồi.

Maca

Củ maca có thể được gọi là “siêu thực phẩm” khi chứa các loại khoáng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, magiê và vitamin C.

Chúng có tác dụng giúp giảm các loại hormone gây căng thắng, thứ vốn làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ, bác sĩ Sadaty cho biết.

Chất xơ

Những thực phẩm giàu chất xơ thường thấy là rau xanh và các loại cải. Lợi ích thường thấy nhất của chất xơ là giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.

Ngoài ra, chất xơ cũng góp phần giúp đào thải lượng hormone estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt, thậm chí ngăn ngừa u xơ tử cung, chuyên gia dinh dưỡng Cindy Klinger ở bang California (Mỹ) cho hay.
Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Lý do đằng sau chuyện vợ chồng làm lành bằng ‘chuyện ấy’ | Sức khỏe

Mặc dù tranh cãi với nửa kia khiến bất cứ ai cũng phải khó chịu, nhưng hóa ra, có một mối liên kết chặt chẽ giữa xung đột và hưng phấn tình dục giải thích tại sao chuyện “trên giường” sau “khẩu chiến” lại tuyệt đến vậy. Để hiểu tâm …

Tin Sức Khỏe
Làm trắng răng và nguy cơ sâu răng | Sức khỏe

Theo Hãng tin New Kerala, nhóm nghiên cứu phát hiện hydrogen peroxide – thành phần hoạt chất có trong các miếng dán làm trắng răng – có thể làm hỏng mô ngà răng giàu protein được tìm thấy bên dưới lớp men răng bảo vệ. Răng người được tạo thành …

Tin Sức Khỏe
Khám phá những vi sinh gây bệnh nguy hiểm cho người | Sức khỏe

Trong ngày 20.4, dù thời tiết oi bức và nắng nóng nhưng khuôn viên của Viện Vệ sinh dịch tễ T.Ư (Hà Nội) vẫn đông vui bởi các bạn trẻ cùng đến dự “Ngày hội Khoa học y sinh – khơi nguồn cảm hứng”. Tại đây, những gian hàng trưng …