10 loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Khả năng sinh sản là một trong những vấn đề mà chế độ ăn uống thực sự có thể giúp ích. Trong những năm qua, nhiều nghiên cứu đã gợi ý các loại thực phẩm mà người ta có thể ăn để giúp cải thiện sức khỏe sinh sản nói chung.  

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, cứ 10 phụ nữ thì có một người có khả năng bị vô sinh.

Để giúp giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về khả năng sinh sản, dưới đây là những thực phẩm hàng đầu bạn có thể ăn để tăng khả năng thụ thai một cách tự nhiên, theo Medical Daily.

Hàu

Theo Trung tâm Sinh sản, phẫu thuật và mang thai Mỹ – Kaldas, con hàu có thể tăng ham muốn và phục vụ như một nguồn kẽm tuyệt vời cho khả năng sinh sản. Nó có thể thúc đẩy sản xuất trứng chất lượng tốt ở phụ nữ.

Hàu cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe sinh sản, chẳng hạn như sắt và vitamin B12.

Rong biển

Rong biển chỉ đơn giản là giúp giữ cho gan, thận, bàng quang và tuyến thượng thận hoạt động tốt, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản tốt.

Quả sung

Quả sung đã được sử dụng rộng rãi như một loại thực phẩm sinh sản từ thời Hy Lạp cổ đại. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy quả sung cung cấp đủ chất sắt để tăng cường trứng và rụng trứng khỏe mạnh, theo Medical Daily.

Đậu

Đậu cũng cung cấp chất sắt để cải thiện khả năng sinh sản cũng như ham muốn tình dục. Chúng cũng là một nguồn protein tốt có thể bảo vệ phụ nữ khỏi các vấn đề về rụng trứng.

Rễ Maca

Thảo dược này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh sản tốt cho phụ nữ vì nó còn giúp ích cho nam giới. Rễ Maca làm tăng năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và cung cấp các khoáng chất và chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như sắt và iốt, theo Medical Daily.

Hạt hướng dương hoặc bơ hạt

Hạt hướng dương cung cấp vitamin E có thể tăng khả năng sinh sản của nam giới, theo Verywell Family – trang web chăm sóc sức khỏe gia đình Mỹ. Nó giúp nam giới tăng khả năng vận động của tinh trùng và số lượng tinh trùng và cải thiện sự phân mảnh ADN.

Kem

Kem và các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo khác, chẳng hạn như sữa nguyên chất, sữa chua đầy đủ chất béo và phô mai kem, đã được tìm thấy có hiệu quả để giảm nguy cơ gặp vấn đề rụng trứng ở phụ nữ.

Một nghiên cứu trước đây của Harvard (Mỹ) cho thấy những phụ nữ ăn các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo sẽ ít gặp phải các vấn đề về sinh sản hơn so với những phụ nữ ăn chủ yếu các sản phẩm từ sữa ít béo, như sữa tách béo hoặc ít béo, sữa chua và phô mai, theo Medical Daily.

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp vitamin B và protein nạc tốt. Trứng làm giàu omega tốt cho khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.

Cá hồi

Cá hồi hoang dã cung cấp a xít béo, omega-3, vitamin D và selen, tất cả đều giúp nam giới và phụ nữ cải thiện khả năng sinh sản. Ở phụ nữ, cá hồi có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh.

Quế

Quế có thể giúp cải thiện sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường, có liên quan đến vô sinh ở phụ nữ do hội chứng buồng trứng đa nang. Quế làm giảm nồng độ glucose, triglyceride, cholesterol LDL và cholesterol toàn phần ở bệnh nhân tiểu đường, sau đó có thể cải thiện rụng trứng.

Theo Medical Daily, trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm sinh sản nào, hãy xác định độ nhạy cảm thực phẩm của cơ thể để tránh gây hại cho sức khỏe, và cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Amidan sưng to đến mức không thể thở, bệnh nhân chết vì thiếu ô xy | Sức khỏe

Mark Bramley bắt đầu bị đau họng trong chuyến đi 3 ngày đến thành phố Amsterdam của Hà Lan. Trong suốt chuyến đi, anh không thể đi đâu chơi, phải dành phần lớn thời gian nằm trên giường bệnh và uống thuốc giảm đau, theo Fox News. Sau chuyến đi, …

Tin Sức Khỏe
Bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng 40 độ C | Sức khỏe

Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Viết Hậu, Phó trưởng khoa Cấp cứu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM: Để phòng ngừa các bệnh do thời tiết nắng nóng hay thời điểm giao mùa gây ra, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài …

Tin Sức Khỏe
5 loại ung thư phụ khoa và những cách phát hiện cần biết | Sức khỏe

Thông tin dưới đây cung cấp bởi Tổ chức từ thiện ung thư phụ khoa The Eve Appeal (Anh), do Marie Claire ghi lại. 1. Ung thư cổ tử cung *Triệu chứng ung thư cổ tử cung: – Trong hầu hết các trường hợp, chảy máu âm đạo là triệu …