5 thứ tốt đấy nhưng không nên ăn uống vào ban đêm! | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Trà

Trà dù không calo và nhẹ nhàng, nhưng các loại trà đen, xanh và trắng đều chứa caffeine. Ngay cả khi dùng loại trà thảo dược như hoa cúc, cũng cần đảm bảo không thêm chất làm ngọt (vì chúng góp phần vào sâu răng) hoặc chanh (có đặc tính lợi tiểu).

Một cốc nước thảo mộc có chanh và đường khi dùng vào ban đêm sẽ không có ích cho sức khỏe mà khiến bạn đi tiểu nhiều hơn trong đêm.

Bỏng ngô

Đó là một món ăn nhẹ nhưng chứa bơ và muối. Trước khi đi ngủ, ăn quá mặn sẽ gây khát nước vào ban đêm, Debbie Petitpain, chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng và Ăn uống (Mỹ) cho biết.

Kem

Kem chứa đầy chất béo, có thể gây ra chứng khó tiêu và trào ngược, vì vậy chớ nên ăn chúng vào ban đêm sẽ ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ của bạn.

Bạc hà

Trong nhiều nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mùi bạc hà làm tăng sự tỉnh táo bằng cách kích hoạt các khu vực chính của não. Ăn một viên kẹo bạc hà vào ban đêm, hoặc thậm chí đánh răng bằng kem đánh răng bạc hà, sẽ đánh thức bạn hoặc gây khó ngủ.

Sô cô la nóng

Sữa sô cô la nóng cung cấp triptophan giúp tăng cường dẫn truyền thần kinh thư giãn như serotonin, giúp bạn thư giãn trong ngày. Nhưng sô cô la có chứa caffeine có thể kích thích gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Bác sĩ cũng sốc: Lấy 2 kg đá, sỏi, nắp chai ra khỏi dạ dày bệnh nhân | Sức khỏe

Tên của bệnh nhân không được tiết lộ. Ông bị đau bụng và tìm đến bác sĩ để kiểm tra. Các bác sĩ phát hiện bệnh nhân bị đầy hơi và có thứ gì giống như những viên đá nhỏ trong bụng ông, theo Daily Mail. Hình ảnh chụp cắt …

Tin Sức Khỏe
5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cá hồi | Sức khỏe

Ngoài hương vị tuyệt vời, dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà cá hồi có thể mang lại cho chúng ta, theo Medical Daily. Giảm viêm Giảm viêm là giảm nguy cơ phát triển các bệnh mạn tính khác nhau – bệnh tim, đột quỵ, …

Tin Sức Khỏe
Sinh con xong, bà mẹ 18 tuổi mới biết mình có đến 2 tử cung | Sức khỏe

Ebony Stevenson nhập viện trong tình trạng đau đầu, co giật. Thật ra, cô đã bị tiền sản giật và đang mang thai. Tuy nhiên, Stevenson hoàn toàn không hay biết gì, Fox News đưa tin ngày 19.2. Sau khi tỉnh dậy từ cơn mê, Stevenson bất ngờ khi biết …