4 chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe tình dục phụ nữ | Sức khỏe

Tin Sức Khỏe

Những dưỡng chất này hoàn toàn có thể tìm thấy trong các món ăn thường ngày hoặc thực phẩm bổ sung.

Magiê

Magiê có thể giúp giãn cơ, từ đó hạn chế chuột rút vào những ngày đèn đỏ. Magiê cũng giúp cần bằng nồng độ insulin trong máu. Trong khi đó, mất cân bằng hormon và kháng insulin có thể làm tăng nguy cơ bị hội chứng buồng trứng đa nang, theo Reader’s Digest.

Magiê có nhiều trong hạnh nhân, hạt lanh và các loại đậu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo phụ nữ nên ăn khoảng 320 mg magiê/ngày.

Vitamin D

Thiếu vitamin D có thể dẫn đến những bệnh như nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm nhiễm âm đạo do vi khuẩn, bác sĩ phụ khoa người Mỹ Anita Sadaty tiết lộ.

Nguyên nhân là vitamin D giúp cơ thể sản sinh một hợp chất có tác dụng kháng khuẩn gọi là cathelicidin. Các loại thực phẩm có nhiều vitamin D phổ biến là các mòn làm từ sữa và cá hồi.

Maca

Củ maca có thể được gọi là “siêu thực phẩm” khi chứa các loại khoáng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, magiê và vitamin C.

Chúng có tác dụng giúp giảm các loại hormone gây căng thắng, thứ vốn làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ, bác sĩ Sadaty cho biết.

Chất xơ

Những thực phẩm giàu chất xơ thường thấy là rau xanh và các loại cải. Lợi ích thường thấy nhất của chất xơ là giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.

Ngoài ra, chất xơ cũng góp phần giúp đào thải lượng hormone estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt, thậm chí ngăn ngừa u xơ tử cung, chuyên gia dinh dưỡng Cindy Klinger ở bang California (Mỹ) cho hay.
Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Sức Khỏe
Bác sĩ cũng sốc: Lấy 2 kg đá, sỏi, nắp chai ra khỏi dạ dày bệnh nhân | Sức khỏe

Tên của bệnh nhân không được tiết lộ. Ông bị đau bụng và tìm đến bác sĩ để kiểm tra. Các bác sĩ phát hiện bệnh nhân bị đầy hơi và có thứ gì giống như những viên đá nhỏ trong bụng ông, theo Daily Mail. Hình ảnh chụp cắt …

Tin Sức Khỏe
5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cá hồi | Sức khỏe

Ngoài hương vị tuyệt vời, dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà cá hồi có thể mang lại cho chúng ta, theo Medical Daily. Giảm viêm Giảm viêm là giảm nguy cơ phát triển các bệnh mạn tính khác nhau – bệnh tim, đột quỵ, …

Tin Sức Khỏe
Sinh con xong, bà mẹ 18 tuổi mới biết mình có đến 2 tử cung | Sức khỏe

Ebony Stevenson nhập viện trong tình trạng đau đầu, co giật. Thật ra, cô đã bị tiền sản giật và đang mang thai. Tuy nhiên, Stevenson hoàn toàn không hay biết gì, Fox News đưa tin ngày 19.2. Sau khi tỉnh dậy từ cơn mê, Stevenson bất ngờ khi biết …